テニス初心者のストローク　強打の方法

ストロークでの強打！
かっこいいですよね！ しかもそれで相手が触ることもできずに決まったりすると、もう最高です。 しかし、もちろん強打して、しかもちゃんとコントロールして、さらに確率良く決めるとなると、なかなかに難題です。

この全てを一挙に解決！なんていう方法があれば良いのですが、そうなかなかうまくはいきません。 しかし、強打が簡単にできて、コントロールも確率も良くなりやすい方法ならばあります。

でも、その前に、強打とはなぜ強打になるのでしょうか？

• 強く振るから
• 思いっきり体をひねるから
• 速く振るから

全て近いけど違います。 そもそも、テニスではボールを何で打ちますか？ もちろんラケットですよね。 では、ラケットのどこでボールを打っていますか？ もちろんガット（ストリングス）ですよね。 では最後に、ガットはラケットのどのあたりにありますか？

そう考えると、ボールを打っているのは、ラケットの結構先っぽのあたりだと分かります。 つまり、ラケットヘッドのスイングスピードが速いと強打となるのです。 だから、強打を打つには、ヘッドスピードを上げることが必要です。

さて、強打するにはラケットのヘッドスピードを上げることが必要だとご説明しました。 では、どうするとそれができるのか？です。
実は、これは、素振りで練習できてしまいます。 素振りしたときに、ある程度速くスイングすると「ビュッ」と風切り音がします。 この音が高い音になればなるほどヘッドスピードは速いのです。 だから、自分で素振りを繰り返しながら、高い音が出る方法を試してみてください。
一応、コツを書いておきますね。

• とにかく、体はリラックス・脱力しておく
• スイングは、力を入れて始めるのではなく、上体のひねりから始める
• 大きく振るとヘッドスピードが落ちるのでコンパクトに振る
• インパクト（打球の瞬間）でラケットをキュッと握る

これらを気にしながら素振りをしてみてください。 しかし、あまりにスピードを気にするあまり、気持ちの良いスイングでなくなっている場合があります。
ストロークではどんな場合でも、最優先は気持ち良さです。 なかなか気持ち良さとスイングスピードが両立しない場合には、筋トレが必要な場合もあります。 この場合無理をするとケガの原因になりますので、無理は決してしないようにお願いします。

上記項目を補足しますが、上体のひねりについてです。 右利きのフォアハンドの場合、まずテイクバックで上体を右にひねってください。 振りり始めるには、右にひねった状態から、こんどは左にひねり始めるのです。 左にひねると、右手が出てきますので、そのままスイングということです。
また、コンパクトに振る程度、ラケットを握る力の程度は、いろいろ試してみて最も気持ち良い状態がベストです。

ここまで出来たら実際にテニスをするのですが、コートを前にするとついつい力が入り過ぎてしまいます。 まず、リラックスして徐々に行ってみてくださいね。

ストロークは、実は、非常に簡単に打てるようになります。 しかし、基本ができていないと、ものすごく練習して初めて少し打てるようになるくらい、上達が遅くなります。 とにかく、下記左メニューを何度も読み返してみてくださいね。

無料テニス相談はこちら

ご相談こちらから

無料テニス相談はこちらから

ちょこっと自己紹介

中学生は軟式テニス、高校から硬式で、テニス歴はもう２０年以上。 また、某テニススクールでコーチからエリア統括支配人までさせて頂きました。 これまでの延べ生徒数は２万人以上にもなります。
しかし現在は、１テニスプレイヤーとして楽しんでいます。 テニスって、本当に楽しいですね！

テニス優良サイトご紹介

• 国内最大！テニス専門サイト　テニス３６５
  テニス商品の選び方解説やテニス１ポイントアドバイス、各地のテニスサークルやテニススクールの紹介なども。