テニス初心者のボレー上達法はキャッチボール？

さて、ボレー上達法、ボレーの基本、テニスラケットの持ち方 の各ページでも解説していますが、ボレーをすぐに上達させたいなら、とにかく手のひら感覚です。 つまり、ボールを打つのではなく、キャッチする感覚ですね。
その手のひら感覚を覚えるのに、最も簡単な方法は、そのまんまですが本当にキャッチボールをすることです。 しかし、もちろんただ何も考えずにキャッチボールをしてもダメですよね。 いくつか気を付けながらキャッチボールをしてみましょう。

• 手はとにかくリラックス
• 手のひらを前に出してキャッチするのではなく、ボールが来るのを待っている感覚
• 体の正面ではなく、体の横でキャッチする
• 手のひらと顔が同じくらいの高さになるように
• 指が地面を指差しているような下向き状態ではダメ

これだけ気を付ければ良いでしょう。 簡単に言うと、腰を曲げて（少し前傾姿勢で）リラックスして軽くボールをキャッチしてあげる感じですね。 そんな感じでお友達と一緒にキャッチボールをします。

一番良いのは、同じくボレーが苦手なお友達とするのが良いかもしれません。 次の方法で、もちろんテニスボールで行いましょう。

• 最初は２ｍくらいの間隔で、徐々に離れていく。でも最高でも４～５ｍ（車１台分）くらい。
• ボールを投げるときには、相手の体の横にゆっくりと投げる。
• ノーバウンドでキャッチする

慣れてきたら、ラケットを持ち、同様にキャッチボールします。 もちろんラケットでは本当にキャッチできないので、１人が投げる人、１人が打つ人に分かれ交代して練習しましょう。 最終的には、２人ともラケットでボレーの繰り返しができるようになればもう十分です。

さて、それでは、テニス初心者のボレー上達法について、こまかく解説していきます。 下記目次は、できれば左の１番から順番に見ていってください。
また、もちろん見るだけではなく、実践練習しないと上達はしません。 特にテニスを始めてすぐの方は、１項目ずつ練習して行ってくださいね。 あせりは禁物です。

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ちょこっと自己紹介

中学生は軟式テニス、高校から硬式で、テニス歴はもう２０年以上。 また、某テニススクールでコーチからエリア統括支配人までさせて頂きました。 これまでの延べ生徒数は２万人以上にもなります。
しかし現在は、１テニスプレイヤーとして楽しんでいます。 テニスって、本当に楽しいですね！

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