サーブの基本ではグリップの基本を解説しました。
このページは、具体的な打ち方とフォームです！
説明の中での「右」や「左」は全て右利きの方の場合を指しています。
左利きの方は逆になりますのでご注意くださいね。
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コンチネンタルの場合、狙っている方向に対して真横（右）を向いて立ちます。
そして、左足を狙っている方向へ半歩出します。
ウェスタンの場合は、狙っている方向に対して正面向きに立ちます。
足は、左足を狙っている方向へそのまま半歩出しておきます。
イースタングリップの場合、コンチネンタルとウェスタンのちょうど中間くらいの体の向き。
足は同様に狙っている方向へ出します。
いずれにしても体重は後ろ足（右足）にできるだけ１００％かけておきましょう。
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握り方に関係なく、トスアップは左手を狙っている方向へまっすぐ伸ばして行います。
手首や肘を使わずにトスアップ。
ほぼ同時にテイクバック（バックスイング）
ウェスタンの場合ラケットを肩に担ぐ、コンチネンタルとイースタンはラケットの先を背中に付ける感じでテイクバック。
テイクバックの方法とタイミングは、コーチによっても違うので、基本的にやりやすい方法が一番です！
テイクバックをしたら、体重を前に移動し打ちに行きます。
体重移動は、歩く動きと全く同じ！
重要なのは、移動したらラケットを振りたくなるタイミングです。
そのタイミングになるように、トスの高さを調整する方法が簡単ですよ。
サーブを打つときには、狙っている方向にラケットを振ること。
ラケットを「右わきに持っていく」ではなく、『右わきに来るまで振る』が正解。
振るのは、まっすぐ狙っている方向です！
サーブでは手首を使います。
でも、あまり手首を使おうと意識すると怪我をします！
なので、使うというよりも“手首の動きを止めない感じ”の方がいいですね。
＜備考＞
コンチネンタルとイースタンでは、手首を外側向き（右利きなら右方向）にひねって打ちます。
打点でラケット面を狙っている方向に向けるのですが…
※プロネーションと言います。
これ、実は超難しい！！なので、単純にラケット面の向きを調整してみてくださいね。
サーブは、体重移動するから体がひねられ、結果、ラケットが振り出される。
その流れがムリなく気持ち良かったら、それがベストなサーブフォームです！
テニス初心者のサーブ最速上達法！
サーブは、何はともあれ、ラケットをまっすぐ狙っている方向に振ることです。
スピードアップの方法は力を入れるのではなく、スムーズな体重移動ですよ。
